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timbangan semalam jadi 48 kg. turun 1 kg dalam seminggu. dan td pagi waktu pake celana biasanya udah kedodoran. lol
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 167,41g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roti Panggang Putih. Mittagessen: Tempe, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Garuda Kacang Kulit. mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Albert Daniel's Gewichtsverlauf
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