Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 53,59g | Eiw: 186,74g | Kohlh: 130,66g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Салат Овощной. Abendessen: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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