Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
|
53,4 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 61,64g | Eiw: 102,67g | Kohlh: 200,98g.
Frühstück: Мясновъ Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Сладуница Беллито, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Nutiva Семена Чиа, Банан, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Борщ Украинский, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. Snacks/Sonstiges: Красное Столовое Вино, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Ашан Спаржа с Морковью, Мёд, Мясновъ Сырники Творожные, Яблоко. mehr...
|
|
2176 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|