Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2015
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102,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2815 kcal
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Fett: 91,03g | Eiw: 138,85g | Kohlh: 289,88g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Nestlé Iogurte Grego, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Mittagessen: Brigadeiro de Colher, H2OH! H2O, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Coca-Cola Coca-Cola, Skol Cerveja, Salmão no Forno ou Grelhado, Estrogonofe de Carne, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Copacol Mortadela, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Grego. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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