Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2015
|
109 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 138,54g | Eiw: 157,18g | Kohlh: 183,25g.
Frühstück: Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym, Mortadela, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Mlekovita Ser Ementaler, Jajecznica, Kawa z Mlekiem, Pomidory. Mittagessen: Lidl Szaszłyk Drobiowy, Burrito z Wołowiną, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marwit Surówka Wiosenna, Kawa z Mlekiem, Sałatka Grecka, Pomidory. Abendessen: Bezmięsne Spaghetti z Sosem Pomidorowym, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Panierowana Smażona Ryba, Surówka z Białej Kapusty, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Sałatka Grecka. mehr...
|
|
4109 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
Wojjankes's Gewichtsverlauf
|