Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2011
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85,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2011:
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1470 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 149,87g | Kohlh: 113,13g.
Frühstück: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Whole Black Beans, Chicken Tenderloin. Mittagessen: Fish Taco, Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Abendessen: Broccoli Florets, Atlantic Salmon (Farmed), Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Water, Chicken Tenderloin. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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