Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3479 kcal
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Fett: 115,88g | Eiw: 193,74g | Kohlh: 398,21g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Mittagessen: Добрый Томатный Сок, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Плов со Свининой. Abendessen: Русский продукт Суп Харчо, Джон Джоли Пхали, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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