Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2011
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2011:
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1715 kcal
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Fett: 54,30g | Eiw: 125,69g | Kohlh: 198,88g.
Frühstück: Special K, Banana, Almond Breeze Original. Mittagessen: Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Cream of Chicken Condensed Soup, White Rice (Short-Grain, Cooked), Chicken Breast. Abendessen: Grape Jelly, Smooth Peanut Butter (with Salt), Whole White Wheat Sandwich Buns, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberry Whey Protein, Unsweetened Frozen Strawberries. Snacks/Sonstiges: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Marathon Chewy Choc Peanut. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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