Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2011
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2011:
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986 kcal
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Fett: 20,26g | Eiw: 79,34g | Kohlh: 132,32g.
Frühstück: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: seasoned tuna, Celery, Sugar Snap Peas, gala apples, Baby-Cut Carrots, mini cucumber. Abendessen: Seasoned Croutons, brown rice, basa fillets. Snacks/Sonstiges: banana. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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