Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 248,36g | Kohlh: 213,76g.
Frühstück: Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Зеленое Яблоко, Творог 1,8%. Abendessen: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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