Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
|
100,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 88,91g | Eiw: 153,07g | Kohlh: 123,43g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Bio Баланс Кефирный 1%, Льняное Масло, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Mittagessen: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Салат Овощной, Рис Вареный, Суп Овощной. Abendessen: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Руккола, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Говядина Отварная. mehr...
|
|
2973 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|