Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2948 kcal
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Fett: 79,63g | Eiw: 273,00g | Kohlh: 250,25g.
Frühstück: Творог 9%, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Теремок Сырный Крем-Суп, Добрый Апельсиновый Сок, Плов со Свининой. Abendessen: Зеленое Яблоко, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Гранат, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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