Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2609 kcal
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Fett: 70,04g | Eiw: 246,25g | Kohlh: 270,25g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Творог 9%. Mittagessen: Prime Star Лапша с Курицей в Соусе Терияки, Добрый Яблочный Сок, Щи. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Гранат, Овсяное Печенье (с Изюмом), Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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