Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
|
102 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 75,60g | Eiw: 174,89g | Kohlh: 115,55g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Белая Дача Пряная Руккола, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Финик, Сушеное Манго, Рис Вареный, Суп-Пюре из Шпината, Печеночные Котлеты. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Кефир 1%, Запеченные или Жареные Креветки. mehr...
|
|
3020 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|