Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2015
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57 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 51,17g | Eiw: 103,24g | Kohlh: 108,43g.
Frühstück: Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Mittagessen: Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel), Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Abendessen: Kanzi Appels, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel). Snacks/Sonstiges: AH Pure Chocolade, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Powerful Porridge Breakfast, Campina Halfvolle Melk, Campina Halfvolle Melk, Kanzi Appels. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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