Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 92,27g | Eiw: 118,24g | Kohlh: 183,39g.
Frühstück: Avocados, Albany Wholewheat Brown Bread, Fried Egg without Fat, Enterprise Back Bacon. Mittagessen: Coffee with Milk, Woolworths Biltong, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Avocados, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Carrots, Enterprise Back Bacon. Abendessen: Sauvignon Blanc Wine, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Pork Sausage (Cooked). Snacks/Sonstiges: Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Bananas. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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chissysa's Gewichtsverlauf
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