Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2015
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3439 kcal
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Fett: 100,11g | Eiw: 176,46g | Kohlh: 449,09g.
Frühstück: Nestle Shreddies, Knusperone Honey Rings, Alpro Soya Sojamilch Light, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Magerquark, Banane, Äpfel, Hähnchenbrustfilet, Milfina Streichfein Ungesalzen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Dm Bio Bio Schoko-Nuss Creme (Wie Nutella), Myprotein Peanutbutter. Mittagessen: Plätzchen, Käsekuchen, Muffin, Lachsfilet, Milfina Butter, Café Extrablatt Pizzaschnecken, Lidl Brezel. Abendessen: Myprotein Protein Chox Maple & Pecan, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Baktat Weiße Riesenbohnen, Myprotein Coconpure, Le Gusto Kochbeutel Reis. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein, K-Classic Mini Reiswaffeln Vanille, Banane. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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