Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2015
|
102,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 61,93g | Eiw: 179,82g | Kohlh: 84,58g.
Frühstück: Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Руккола, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком и Молоком. Mittagessen: Три Кота Салат Здоровье из Свеклы, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Гречка Отварная. Abendessen: Судак Отварной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вареное Яйцо, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. mehr...
|
|
3035 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|