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Был в путешествии, вкушал харамное, буду замаливать грехи в спортзале.
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80,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 67,98g | Eiw: 230,84g | Kohlh: 301,28g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Куриный Суп Лапша, Котлета Куриная, Добрый Томатный Сок, Гречка Отварная. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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