Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
|
153 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 63 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 53,07g | Eiw: 211,98g | Kohlh: 160,41g.
Frühstück: Iogurte Natural. Mittagessen: Carne de Panela, Arroz Integral, Feijão Preto, Alface de Folha Verde. Abendessen: Carne de Panela, Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Iogurte Natural, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. mehr...
|
|
5293 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|
|
andrefl28's Gewichtsverlauf
|