Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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81,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 51,74g | Eiw: 255,41g | Kohlh: 260,19g.
Frühstück: Творог 9%, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Котлеты из Индейки, Борщ Украинский, Добрый Яблочный Сок. Abendessen: Мандарины, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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