Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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79,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 200,72g | Kohlh: 432,68g.
Frühstück: Knusperone Honey Rings, Alpro Soya Sojamilch Light, Lebepur Aroniabeere, Myprotein Impact Whey Protein, Äpfel, Knusperone White Wheaties, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Myprotein Peanutbutter, Dm Bio Bio Schoko-Nuss Creme (Wie Nutella), K-Bio Toast-Brötchen Weizenmisch. Mittagessen: Landvogt Eier Freilandhaltung, Aldi Reis-Gemüse-Mix, Myprotein Coconpure, K-Classic Kidneybohnen, Armada Thunfisch Filets (in Eigenem Saft und Aufguss), Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Süßkartoffel. Abendessen: K-Classic Mini Reiswaffeln Kakao, Myprotein Protein Chox Maple & Pecan. Snacks/Sonstiges: Karlsberg Mixery, Haribo Saure Bohnen, Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Malto 95. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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