Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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61 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 16,91g | Eiw: 104,89g | Kohlh: 145,86g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Putih Telur. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Khoirul Afnan's Gewichtsverlauf
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