Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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87,3 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 55,87g | Eiw: 95,56g | Kohlh: 171,88g.
Frühstück: Kiwi, hacendado pan de molde integral sin azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera. Mittagessen: Hacendado Chocolate Negro 85%, Mandarina, Ensaladilla, menestra findus, albondigas, huevo. Abendessen: Peras, Pan Integral, Verduras Salteadas, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural, Alhambra Cerveza, Mandarina, Nueces. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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