Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2015
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53,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 99,07g | Kohlh: 147,27g.
Frühstück: Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Слобода Масло Подсолнечное, Овсяная Каша на Молоке, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Сахар. Mittagessen: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Abendessen: Картофельное Пюре, Ашан Сыр Легкий, Руккола, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Доктор Столетов Аскорбинка, Мандарины, Ударница Зефир Шармель, Ореховая Роща Ядра Орехов Кешью, Простоквашино Творог 2%, Банан, Льняное Масло в Капсулах, Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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daynerys's Gewichtsverlauf
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