Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 137,99g | Kohlh: 201,48g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Dairy Queen Chicken Fingers, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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