Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2015
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81,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 76,68g | Eiw: 271,48g | Kohlh: 207,22g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Творог 9%, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе Вареное, Рассольник, Добрый Томатный Сок. Abendessen: Сыр Российский, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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