Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2015
|
82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3346 kcal
|
Fett: 140,45g | Eiw: 121,82g | Kohlh: 447,42g.
Frühstück: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Банан. Mittagessen: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Сахарный Песок, Творог 9%. Abendessen: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Heinz Кетчуп Томатный, Плов с Курицей, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
|
|
3121 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|