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Doing ok, gaining muscle also so the wight seems to come off slow. However my fat % is within 6% of being average. I am dropping about 2% body fat or more per month.
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102,0 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 113,51g | Kohlh: 226,24g.
Frühstück: muscle milk. Mittagessen: subway cheese, Iced Tea with honey, Baked Lay's, subway black forest ham. Abendessen: no sugar cranberry juice, cheese, sunflower seeds, weight watchers cheese, avacado, tomatoe, green salad, ham, facacia bread. Snacks/Sonstiges: sugar, walnuts. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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jenmilo's Gewichtsverlauf
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