Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2015
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80,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 251,65g | Kohlh: 262,00g.
Frühstück: SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Оладьи. Abendessen: SAN Casein Fusion, Мандарины, Гранат, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Sonstiges: SAN Casein Fusion, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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