Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2015
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74,0 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4154 kcal
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Fett: 246,48g | Eiw: 151,30g | Kohlh: 323,89g.
Frühstück: Bananas, Punch Punch Energy Drink. Mittagessen: John West Light Meat Shredded Tuna in Brine, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Abendessen: Atkins Advantage Chocolate & Orange Bar. Snacks/Sonstiges: Aloe Vera Juice, Bakers Tennis Biscuits, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Grapes, Punch Punch Energy Drink. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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