|
Вчера попала на функциональный тренинг, групповое занятие. Работали попу и бедра) хорошо! сегодня чувствую Все) весы радуют, несмотря на КД ... сегодня сходила побегать, пресс покачать) я молодец) осталось у мамы пирогами не свести все на ноль)
|
61,7 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 57,95g | Eiw: 114,34g | Kohlh: 97,14g.
Frühstück: Смак Батон Подмосковный, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский, Спартак Шоколад Горький 72%. Mittagessen: Помидоры, Эскимо "Время Летать!", Спагетти Отварные Макфа, Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке. Abendessen: Lindt Lindor Конфеты, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Перекресток Плов с Курицей, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Спартак Шоколад Горький 72%. mehr...
|
|
2223 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|