Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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81,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 72,07g | Eiw: 257,43g | Kohlh: 168,13g.
Frühstück: Сахар, Оладьи, Добрый Яблочный Сок, Куриная Грудка Отварная, Творог 9%, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Добрый Апельсиновый Сок, Теремок Уха из Форели по-Фински, Плов с Курицей. Abendessen: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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