Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3350 kcal
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Fett: 83,16g | Eiw: 231,59g | Kohlh: 415,63g.
Frühstück: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nestle Cini Minis, Aldi Haferflocken, Banane, Äpfel, Pure Fruit Blutorangensaft, DM Erdnuss Creme (Alnatura), Dm Bio Bio Schoko-Nuss Creme (Wie Nutella), Babybel Mini Babybel Light, LAWA 10 Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft, Lachsschinken im Kräutermantel. Mittagessen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Aldi Magerquark, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Myprotein Coconpure, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Seeberger Mandeln, Plätzchen, Myprotein Coconpure, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Myprotein Coconpure, Hähnchenbrustfilet, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel, Frey Nutrition Malto 95, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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