Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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149,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 59,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 70,65g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 254,04g.
Frühstück: Pão Francês, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Espinafre, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Sprite Sprite Refrigerante, Suco de Laranja Natural, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Ovo Cozido. mehr...
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4273 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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andrefl28's Gewichtsverlauf
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