Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
|
82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3490 kcal
|
Fett: 136,92g | Eiw: 92,68g | Kohlh: 483,06g.
Frühstück: Лаваш, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Lay's Чипсы, Икра Мойвы, Пепси Пепси, Лаваш, Лаваш, Куриный Суп, Чай Несладкий, Сахар. Abendessen: Коломенское Батон Нарезной, Пепси Пепси, Пепси Пепси, Икра Минтая, Коломенское Батон Нарезной. mehr...
|
|
3988 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|