Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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100,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 93,70g | Eiw: 114,66g | Kohlh: 279,81g.
Frühstück: Margarina, Pão Francês, Verde Campo Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. Mittagessen: Melancia, Melão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bauducco Panettone, Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Suco de Laranja Natural, Brigadeiro de Colher, Castanhas de Caju, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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