Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 69,09g | Eiw: 119,74g | Kohlh: 280,89g.
Frühstück: Домашнее Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Valio Сметана 42%, Яйцо (Целое). Mittagessen: Рис Вареный, Индолина Филе Грудки Индейки, Болгарский Перец, Борщ. Abendessen: Белый Хлеб, Valio Сметана 42%, Рис Вареный, Индейка Отварная, Яйцо (Целое). Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Огородников Лечо Болгарское, Макфа Макароны Отварные, Абрикосовые Джемы и Варенья, Яблоко, Домашнее Овсяное Печенье. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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