Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2015
|
82,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3435 kcal
|
Fett: 156,01g | Eiw: 77,78g | Kohlh: 436,59g.
Frühstück: Яшкино Вафли Сливочные, Яблоко, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Икра Минтая, Коломенское Батон Нарезной, Айсберри Щербет Смородина. Mittagessen: Пепси Пепси, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Макароны по Флотски. Abendessen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Пепси Пепси, Яшкино Вафли Сливочные, Макароны по Флотски, Селедка под Шубой, Хлеб Черный. mehr...
|
|
2983 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|