Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 41,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2852 kcal
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Fett: 184,46g | Eiw: 154,51g | Kohlh: 137,66g.
Frühstück: Banquet Brown 'N Serve Maple Sausage Links, Food Club Large Egg. Mittagessen: Salami, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Kroger Beer Bratwurst, Turkey Breast Meat, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Cheddar Cheese, Cooked Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Marsha's Homemade Buckeyes, Cappuccino, Coffee, Somersault Snack Co. Somersaults - Pacific Sea Salt. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 16 Minuten, Auto Fahren - 4 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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gswizzle's Gewichtsverlauf
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