Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2016
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 44,73g | Eiw: 153,54g | Kohlh: 108,68g.
Mittagessen: 365 Chunk White Albacore Tuna in Water. Abendessen: Trader Joe's Organic Black Beans, Wallaby Organic Greek Plain Lowfat Yogurt, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Rise Bar Almond Honey Protein Bar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Rich Chocolate, Garden of Life Raw Protein, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Ignoring fatsecret RDI. Diet goals 1700-2300 kcal /day (depending on activity level) to start with 142-180 g protein/day to support muscle maintenance. Will adjust as weight loss progresses (or doesn't).
01 Jan 16 vom Mitglied: Snackdragon
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Snackdragon's Gewichtsverlauf
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