Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2016
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60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 46,63g | Eiw: 75,10g | Kohlh: 134,64g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Dinkelbrötchen, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Penny Markt Eiweiß-Brot, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Mittagessen: Aldi Magerquark, Pellkartoffeln. Abendessen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Alpenmark Genießer-Scheiben. Snacks/Sonstiges: Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Silvaner 40's Gewichtsverlauf
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