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projeto: desinchar !!
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102,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 81,46g | Eiw: 71,59g | Kohlh: 212,55g.
Frühstück: Margarina, Pullman Bisnaguito, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeitonas Verdes, Tomates, Arroz Branco. Abendessen: McDonald's McChicken. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Castanha de Caju. mehr...
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3686 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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