Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2016
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102 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 96,67g | Kohlh: 243,72g.
Frühstück: Seara Presunto Cozido, Copacol Mortadela, Pullman Pão Integral, Banana, Itambé no Lac Iogurte Zero Lactose. Mittagessen: Frango Grelhado, Empanado de Berinjela, Alface, Tabule, Tomates, Cenouras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Molico Leite Desnatado, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Paçoca, Herbalife Shake Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Club Social Integral, Cacau Show Trufa Tradicional, Dr. Oetker Castanha de Caju, Itambé Nolac Grego Zero Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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