|
yarın tartı günüm ama her gün tartıldığım için yazayım dedim. Bugün 106,1 geldim iyi kilo verdiriyor bu shakeler.. menülerim yaklaşık 1200 kalori oluyor yemekhanede yiyebildiğim zamanlar. iki gündür salata yiyorum öğlen çok farkediyor gerçekten. artık yemekhanede de pilav falan bırakıcam bundan sonra..
|
106,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 37,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 45,47g | Eiw: 102,80g | Kohlh: 91,34g.
Frühstück: Herbalife Çikolatalı Shake. Mittagessen: Tavuk Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Wasa Tam Çavdar Gevreği. Abendessen: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Spagetti, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Toplam 1200 kalori az degilmi ya :)
07 Jan 16 vom Mitglied: fatsaban
|
Çok az bencede 2000 2200 civarı iyi bence tabi boyun 165 166 filansa
07 Jan 16 vom Mitglied: hayat su
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
imseval's Gewichtsverlauf
|