Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
|
79,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3155 kcal
|
Fett: 159,97g | Eiw: 99,78g | Kohlh: 329,62g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сервелат, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом. Mittagessen: Яшкино Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Яшкино Вафли Сливочные. Abendessen: Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. mehr...
|
|
3050 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|