Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2016
|
69,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 30,41g | Eiw: 70,48g | Kohlh: 163,76g.
Frühstück: Alteza Cereales Integrales, Cinnamon, Gala Apples, Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Oranges, Egg, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread). Abendessen: Blue Dragon Teriyaki Wok Sauce, Tesco Salmon Fillets, Brussels Sprouts, Carrots, Green String Beans. Snacks/Sonstiges: Alteza Fat Free Yogurt, Herbal Tea, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned). mehr...
|
|
1776 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
|
heidij123's Gewichtsverlauf
|