Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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81,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2727 kcal
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Fett: 59,52g | Eiw: 284,34g | Kohlh: 271,60g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Творог 9%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Добрый Апельсиновый Сок, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Abendessen: SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Sonstiges: SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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