Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2009
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83,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3797 kcal
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Fett: 86,63g | Eiw: 118,90g | Kohlh: 548,10g.
Frühstück: banana, cereal, milk. Mittagessen: Milk (Nonfat), oatmeal. Abendessen: roll, cheese cake, cranberry, sweet potato, stuffing, ham. Snacks/Sonstiges: egg nog, rum, wine, apple, banana. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,1 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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