Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 113,88g | Kohlh: 145,54g.
Frühstück: Оливковое Масло, Выборжец Томаты Свежие, Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Гречка. Snacks/Sonstiges: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Куриное Филе, Яблоко, Магнит Банан, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, лана ши. пятидневка. день "круглой попы" - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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vodolei4nk's Gewichtsverlauf
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